孕婦貧血可以吃黑木耳嗎
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孕婦貧血可以吃黑木耳嗎
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張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕婦貧血一般可以吃黑木耳，有助于補(bǔ)充鐵元素。
黑木耳含有豐富的鐵元素，能夠幫助改善缺鐵性貧血。黑木耳中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率相對較低，但通過搭配富含維生素C的食物如橙子、番茄等，可以提高鐵的吸收率。黑木耳還含有膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘。孕婦食用黑木耳時需注意適量，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適。黑木耳需充分泡發(fā)并徹底煮熟，以消除可能存在的細(xì)菌或寄生蟲風(fēng)險。
孕婦貧血嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，同時保持均衡飲食和適度運動。
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