孕期可以吃黑木耳嗎
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問(wèn)題描述：
同學(xué)懷孕了，她平時(shí)非常喜歡吃黑木耳，不知道會(huì)不會(huì)影響胎兒的發(fā)育，孕期可以吃黑木耳嗎?
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
懷孕晚期是可以吃一些黑木耳的，黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，一方面富含補(bǔ)鐵的作用，能夠幫助孕婦補(bǔ)血，提高孕婦的免疫力。同時(shí)還含有維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素以及葉酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的補(bǔ)充孕婦孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)。懷孕期間要注意做到飲食的多樣化，一定要均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證充足的營(yíng)養(yǎng)。盡量少吃一些酸辣的食物和腌制的食物，不要偏食，挑食。均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，對(duì)孕婦和胎兒的身體都有好處。定期進(jìn)行產(chǎn)檢。
