腎陰虛的人早起跑步有益處嗎
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腎陰虛的人早起跑步有益處嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腎陰虛的患者在早晨起來跑步是有一定好處的。但是單純通過跑步并不能夠達(dá)到治療疾病的效果。1.有好處：腎陰虛是由于體內(nèi)陽氣過盛，造成陰液被過度消耗所引起的癥狀，通常會出現(xiàn)頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。而早上起床后適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，在一定程度上也能夠增強(qiáng)自身免疫力，對病情恢復(fù)有一定的幫助作用。2.沒有好處：雖然跑步對于身體健康有一定的益處，但是如果只是單純的跑步，并不能夠起到治療疾病的作用。如果患者的病情比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)到醫(yī)院就診，然后根據(jù)病因采取針對性措施進(jìn)行治療。另外，在日常生活中還要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿等，避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長期熬夜。
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