減肥到了瓶頸期怎么辦
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問(wèn)題描述：
我堅(jiān)持減肥兩個(gè)月了，但是這幾天一直沒(méi)有效果，到了瓶頸期怎么辦?
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
減肥遇到瓶頸期是很多人都會(huì)碰到的問(wèn)題，首先需要明確一下為什么會(huì)出現(xiàn)，是吃多了還是運(yùn)動(dòng)少了。嚴(yán)格的限制每天進(jìn)食的總熱量，避免吃一些高熱量的食品，不要睡前加餐，吃東西細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。如果運(yùn)動(dòng)量偏少，需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。根據(jù)個(gè)人的體重和體力情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量。只有在攝入的能量和消耗的能量達(dá)到平衡的情況下，才會(huì)出現(xiàn)體重的下降。
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推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
