減肥到了平衡期怎么辦
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問題描述：
我減肥6個(gè)月了，但是現(xiàn)在越來越?jīng)]效果，現(xiàn)在到了平衡期，最近3個(gè)禮拜減肥完全沒效果，問一下減肥到了平衡期怎么辦？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
首先控制總能量，減少碳水化合物、脂肪的攝入，然后需要提高蛋白質(zhì)的功能比（20-30%），一定要注意補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)注意，補(bǔ)充水分，重點(diǎn)是注意早餐的攝入，早上是新陳代謝的開始早餐吃得不好將影響整天的新陳代謝。
