跑步多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到減肥的效果
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問題描述：
我想要通過跑步來減肥，那么通過跑步多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到減肥的那個(gè)效果？
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
每次跑步三十分鐘以上，因?yàn)榕懿綄儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，跑步的前段時(shí)間主要是消耗糖分和水分，只有運(yùn)動(dòng)達(dá)到了燃脂心率，才能起到減肥的效果，所以，需要每次連續(xù)跑步30分鐘以上才能達(dá)到減肥去脂的效果。如果有足夠的體力，連續(xù)跑步的時(shí)間越長(zhǎng)，減肥的效果就越好。
