腰肌勞損做什么運(yùn)動好
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腰肌勞損做什么運(yùn)動好
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
患有腰肌勞損以后，可以通過積極的體育鍛煉使腰肌得到緩解，可以通過長期的跑步、游泳、打羽毛球或者瑜伽、跳繩等多種方法來進(jìn)行訓(xùn)練，這樣就會使損傷的腰部肌肉得到牽拉，血液循環(huán)增速，促進(jìn)腰肌損傷好轉(zhuǎn)。腰肌勞損主要是由于急性損傷以后沒有及時治療，或者長期勞作，導(dǎo)致腰部的軟組織慢性損傷，引起腰部肌肉的纖維化以及水腫、粘連，造成腰肌酸痛。也可以通過按摩或者針灸的方法來進(jìn)行治療。
