最快最有效減肥方法
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最快最有效減肥方法
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
科學的節(jié)食主要是通過加強鍛煉和壓制飲食，在日常生活中，飲食要辦到低熱量，不要吃高熱量的食物，平還可以通過活動熊熊燃燒脂肪，增強消耗體內(nèi)的脂肪。但是節(jié)食是個漫長的過程，最重要的是忍耐，要每天忍耐鍛練，增加淀粉的攝取，逃離不健康的垃圾食品，多吃蔬菜水果
