順產(chǎn)后如何縮陰
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順產(chǎn)后如何縮陰
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
順產(chǎn)后縮陰的方法：一、提肛縮陰。無論是站著、坐著，還是躺著，媽媽都可以收緊括約肌進行提肛，堅持提肛縮陰會有很明顯的效果。二、憋尿縮陰。想要上廁所的時候，可以選擇稍微的憋住便意，然后再做提肛運動，這樣可以鍛煉陰道周圍的肌肉。同時，在小便的時候也可以在中途忍住幾秒鐘，同樣可以鍛煉陰道周圍的肌肉，從而達到緊致陰道的目的。三、注意走路姿勢。媽媽們開始產(chǎn)后縮陰運動時，建議走路的時候兩腿不要向外擴，大腿內(nèi)側(cè)用力，同樣也可以保持陰道的緊致。四、睡姿縮陰。產(chǎn)后媽媽要注意睡姿，最好是仰臥，盡量不要采取側(cè)臥、俯臥的睡姿，否則容易讓陰道肌群受到擠壓，引起血液循環(huán)不通暢，從而影響私密處彈性的恢復(fù)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
