月經(jīng)期可以吃香蕉酸奶嗎
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月經(jīng)期可以吃香蕉酸奶嗎
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
在來月經(jīng)時(shí)可以適量的吃香蕉和酸奶，香蕉中含有維生素B6成分，可以緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定的癥狀，并且香蕉還可以潤(rùn)腸通便，香蕉中含有大量的維生素和微量元素，可以補(bǔ)鐵，能夠改善月經(jīng)期間失血引起的不適癥狀。經(jīng)期也可以吃酸奶，酸奶中含有大量的益生菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，而且還可以改善胃口，促進(jìn)食欲。但是酸奶和香蕉不要吃過多，以免引起腸胃不適，少量的食用不會(huì)影響女性的健康，月經(jīng)期間盡量不要吃過多生冷食物。
