糾正骨盆前傾最佳方法
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糾正骨盆前傾最佳方法
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
骨盆前傾是導(dǎo)致腰痛，包括膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的原因之一。糾正骨盆前傾患者可以躺下，保持仰臥位，然后先在仰臥位做骨盆的后旋，當(dāng)患者掌握了骨盆后旋的方法之后，在骨盆后旋的位置上做仰臥位的伸髖，也就是常說(shuō)的橋式運(yùn)動(dòng)。做一次后旋，做一次橋式，然后再做骨盆的后旋，再做橋式，每組大概做8-10次，每天做4-5組，過(guò)一段時(shí)間骨盆前傾就可能得到一定的緩解。注意不一定每一個(gè)骨盆前傾都必須要糾正，還要結(jié)合身體的整體評(píng)估判斷。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
