如何判斷是否前傾骨盆前傾
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問題描述：
我最近上班工作忙，總是感覺腰，膝蓋等關(guān)節(jié)總是疼，這是不是骨盆前傾，該怎么矯正?
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
正常的骨盆應(yīng)該是向前傾斜一定的角度。骨盆前傾是骨盆位置偏移，臀部后凸，小腹前凸。如果肉眼看不出來，可以通過背貼墻壁進(jìn)行判斷。如果后背與墻的空隙可以允許一只手通過，那就是正常的。如果很大的物體都能通過，那應(yīng)該就是骨盆前傾了。就需要做一些運動進(jìn)行矯正，比如平板支撐、臀橋、箭步蹲等動作可以幫助恢復(fù)骨盆。
