骨盆前傾怎么鍛煉
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骨盆前傾怎么鍛煉
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
骨盆前傾可以瑜伽橋式鍛煉。骨盆傾斜也會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重便秘等不良反應(yīng)。適量的運(yùn)動(dòng)能改善骨盆前傾。1，俯臥撐，屈膝，以腳面為支撐點(diǎn)拉高盆骨，漸漸地放低。反復(fù)20次以上能夠改正骨盆前傾。2，是下跪禱告，屁股坐到腳后跟上，兩手往前屈伸，覺(jué)得全部后背像船帆一樣伸出。3.用泡沫塑料桶卷腰部肌肉。需要注意動(dòng)作規(guī)范避免發(fā)生其他意外。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
