女人長(zhǎng)期練瑜伽的好處
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女人長(zhǎng)期練瑜伽的好處
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女人長(zhǎng)期練瑜伽的好處，包括但不限于減重瘦身、促進(jìn)新陳代謝、平衡身體腺體等多個(gè)方面。1、減重瘦身：進(jìn)行瑜伽鍛煉時(shí)，女性可以通過消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，從而實(shí)現(xiàn)瘦身效果，使身體曲線更加優(yōu)美。2、促進(jìn)新陳代謝：通過長(zhǎng)期的瑜伽練習(xí)，可以促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán)，加速新陳代謝，改善皮膚表面的皺紋，從而使皮膚呈現(xiàn)出富有彈性的狀態(tài)。3、平衡身體腺體：在進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，以輕柔的動(dòng)作為主，通過大量的后仰和扭動(dòng)斜腹等動(dòng)作，可以有效地平衡身體內(nèi)部的各種腺體，從而達(dá)到安靜神經(jīng)的效果。除了上述優(yōu)點(diǎn)外，瑜伽練習(xí)還能夠促進(jìn)心臟功能的增強(qiáng)、身體機(jī)能的提高以及延緩衰老等多方面的益處，如果在進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)立即停止。另外，如果患者覺得自己的呼吸不順暢，也要及時(shí)糾正。
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