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長期堅持每天早上大便的好處

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長期堅持每天早上大便的好處

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陳云霞
陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
長期堅持每天早上排便是對身體有一定好處的。如可以促進胃腸蠕動、緩解便秘癥狀等。一、原因1.促進胃腸蠕動:人體在經(jīng)過一夜的新陳代謝后,胃腸道內(nèi)會存留大量的食物殘渣和廢物,如果能夠養(yǎng)成每天早晨起床后排便的習(xí)慣,有助于促進胃腸道的蠕動,加快體內(nèi)毒素的排出。2.緩解便秘癥狀:對于存在便秘的人群而言,在清晨時由于體內(nèi)的水分已經(jīng)基本被吸收完畢,此時進行排便則不會導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況發(fā)生。對于存在便秘的人群而言,可以在晨起后適當(dāng)喝一杯溫水,并且配合腹部按摩的方式,從而達到促進腸胃蠕動的效果,有利于改善便秘的癥狀。二、注意事項建議患者平時要保持良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,同時還要注意合理膳食,盡量以清淡易消化的食物為主,比如小米粥、南瓜粥等。若期間出現(xiàn)不適癥狀,則需及時就醫(yī)診治,以免延誤病情。

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