長(zhǎng)期吃銀耳有什么好處
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長(zhǎng)期吃銀耳有什么好處
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
睡眠質(zhì)量差很容易導(dǎo)致人們會(huì)變得沒有精神還有身體虛弱的癥狀。壓力大就是睡眠不好的主要原因，長(zhǎng)期吃銀耳對(duì)人的身體有很大好處，可以益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺。可以治療老年慢性氣管炎。銀耳有助于腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，潤(rùn)腸排宿便。長(zhǎng)期吃銀耳，可以增強(qiáng)機(jī)體的抗腫瘤免疫能力。可以美容美顏，潤(rùn)澤肌膚，去除面部的黃褐斑和雀斑?？梢栽鰪?qiáng)免疫力。除了每天更加注重飲食中的營(yíng)養(yǎng)外，中老年人還需要每天早上或飯后出去散步或鍛煉來保持身體機(jī)能。
