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孕婦曬太陽補鈣

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孕婦曬太陽補鈣

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
每天曬太陽比較合適的時間是早晨,可以選擇早期出門散步,既能接受到陽光照射,也不會因為紫外線過于強烈而曬傷皮膚。曬太陽補鈣主要原理是促進維生素D3的合成,這種維生素可以促進身體對鈣的吸收。所以在曬太陽的同時也還需要食用一些含有鈣質(zhì)的食物,比如排骨湯、豆制品、魚蝦、牛奶等。

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