糖尿病可以吃橙子嗎
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糖尿病可以吃橙子嗎
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
糖尿病患者一般是可以適量吃橙子的。橙子是日常生活中比較常見的一種水果，其中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)食用能夠補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，在一定程度上也能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。同時(shí)，橙子中的含糖量相對(duì)較低，升糖指數(shù)也比較低，所以糖尿病患者通常是可以少量吃的，不會(huì)對(duì)血糖造成太大的影響。但是不建議一次性吃得過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良的情況發(fā)生。除此之外，如果自身患有糖尿病，則需要嚴(yán)格控制好個(gè)人飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等。也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，既可以滿足機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)導(dǎo)致病情進(jìn)一步發(fā)展。另外，還要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。也要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張或焦慮。若出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診治療。
