睡前吃什么引起失眠
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睡前吃什么引起失眠
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
確實有很多食物能導致失眠。比如1、豆類，玉米等。消化的過程中會產(chǎn)生大量的氣體，讓你有強烈的腹脹感，導致你的失眠。2、檸檬水。檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸是一種很好的提神物質(zhì)，能讓你思考更活躍，所以會導致失眠。3、辣椒。辣椒刺激性強會造成胃中的燒灼感和消化不良從而影響你的睡眠質(zhì)量，而辣椒更多做法是和葷菜配合，油膩的食物也會加重腸胃負擔，刺激你的神經(jīng)中樞，導致其一直處于工作狀態(tài)，故影響你的睡眠質(zhì)量。
