睡前吃什么引起失眠
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睡前吃什么引起失眠
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
確實(shí)有很多食物能導(dǎo)致失眠。比如1、豆類，玉米等。消化的過程中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，讓你有強(qiáng)烈的腹脹感，導(dǎo)致你的失眠。2、檸檬水。檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸是一種很好的提神物質(zhì)，能讓你思考更活躍，所以會(huì)導(dǎo)致失眠。3、辣椒。辣椒刺激性強(qiáng)會(huì)造成胃中的燒灼感和消化不良從而影響你的睡眠質(zhì)量，而辣椒更多做法是和葷菜配合，油膩的食物也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，刺激你的神經(jīng)中樞，導(dǎo)致其一直處于工作狀態(tài)，故影響你的睡眠質(zhì)量。
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