怎么治失眠好有好的方法嗎
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怎么治失眠好有好的方法嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
引來神經(jīng)衰弱的原因許多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。平時生活習(xí)慣應(yīng)注意，比如說睡前三十分鐘不能夠劇烈運動，不宜高聲打鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應(yīng)開窗，要泡腳等等。在日常生活中患者要均衡補充身體營養(yǎng),多做做一些有氧運動來鍛煉身體,并且要保持愉快的心情，以此來增強體質(zhì)加快康復(fù)速度。
