晚上吃多了睡不著怎么辦
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晚上吃多了睡不著怎么辦
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚上吃多了睡不著可以通過一般治療、藥物治療等方式進行緩解。建議患者平時注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。一、一般治療1.適當運動：如果在晚飯后進行了適當?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、散步等，則可以促進胃腸道蠕動，加快食物的消化與吸收，在一定程度上也可以起到幫助睡眠的作用。2.泡腳：患者還可以使用溫水泡腳，有助于促進血液循環(huán)，從而改善不適癥狀。二、藥物治療若通過上述方式效果不佳，并且出現(xiàn)明顯的腹脹、腹痛等癥狀時，可以在醫(yī)生指導下服用健胃消食片、乳酸菌素片等助消化類藥物進行治療。必要時，還可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶膠囊等質子泵抑制劑來保護胃黏膜。日常生活中還要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。同時也要保持輕松愉悅的心情，避免精神過度緊張和焦慮。
