腰椎間盤突出平時(shí)怎么鍛煉
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問(wèn)題描述：
我今年46歲了，患有輕微的腰椎間盤突出，醫(yī)生說(shuō)要多加注意鍛煉，腰椎間盤突出平時(shí)怎么鍛煉?
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
鍛煉方法可以是俯臥背飛等鍛煉背部肌肉力量，也可以游泳平時(shí)注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐。可以針灸，牽引，推拿按摩，理療烤電等來(lái)緩解癥狀?？梢宰鲎霭茨恳懑熡兄诰徑獍Y狀。
