腰椎間盤(pán)突出患者要怎么睡覺(jué)
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腰椎間盤(pán)突出患者要怎么睡覺(jué)
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰椎間盤(pán)突出患者睡覺(jué)時(shí)一定要選擇軟硬適中的床，床墊過(guò)硬和過(guò)軟都會(huì)對(duì)腰椎造成不良影響。如果采取平臥位姿勢(shì)睡覺(jué)，應(yīng)當(dāng)在膝關(guān)節(jié)的下方放上棉墊，能夠使腿部的肌肉放松，緩解坐骨神經(jīng)的張力，有助于腰椎的放松。如果采取側(cè)臥睡覺(jué)的姿勢(shì)，可以在兩腿間放上枕頭，并且膝關(guān)節(jié)要適度進(jìn)行彎曲，能夠緩解腰部肌肉的張力。在晚上睡覺(jué)時(shí)也要注意腰部的保暖，不要使腰部受涼。在日常的工作與生活當(dāng)中，患者要注意腰部的保護(hù)，避免過(guò)度彎腰，也不要長(zhǎng)時(shí)間站立和久坐。
