減肥期間能吃羊肉嗎
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減肥期間能吃羊肉嗎
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劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
羊是純草食動物，肉質(zhì)細膩，易消化，高蛋白，低脂肪，含磷脂多，較豬肉牛肉的脂肪含量都少，具有溫補的作用。相比其他肉制品，吃羊肉是最不容易發(fā)胖的，但是在平時也要注意多加鍛煉。在飲食方面，要注意不要吃脂肪含量多的食物，主要以清淡為主，多吃水果和蔬菜，保持體內(nèi)維生素和蛋白質(zhì)的均衡攝入，少量多次，讓胃有消化的時間。除此之外，還要多鍛煉身體，跑步健身，多出汗，對減肥有很大的幫助。另外還要注意休息，養(yǎng)成良好的生活習慣。
