科學的減肥食譜是怎么樣的？
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科學的減肥食譜是怎么樣的？
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
科學節(jié)食的食譜就是要辦到飲食的原則，清淡飲食為基礎，少吃多餐，不要暴飲暴食，要細嚼慢咽，不能吃許多過多的油膩的食物以及不容易吸收的食物，油炸的食物都要少吃許多，要辦到有規(guī)律的飲食方式，同時要忍耐的實施體育鍛煉，體育鍛煉，才能大幅提高自身的身體素質。
