做哪類運動有利于血糖的控制
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做哪類運動有利于血糖的控制
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
有利于血糖的控制的運動方式主要為有氧運動。第一，首先推薦慢跑運動，對于糖尿病患者過大的運動量不利于肌肉質(zhì)量的保障，其實如果運動量過大還有可能導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)瓣膜功能不全，比如小于四十歲的年輕人出現(xiàn)瓣膜鈣化，而慢跑就不會出現(xiàn)這種問題。一方面可以鍛煉患者的身體機能提高自身免疫力，另一方面可以保障糖尿病患者所需要的必要的運動量。第二，還可以選擇游泳運動、有氧操、快走、太極拳等，但是糖尿病患者運動量應(yīng)因人而異，根據(jù)自身的身體狀況去選擇適合自己的運動方式，循序漸進，一次性運動量不要過大。
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