初三學生厭學心理可以通過培養(yǎng)積極情緒、加強家庭支持及調整學習策略等基本方法進行疏導。厭學心理常受到家庭、學校環(huán)境以及自身心理等多重因素的影響。針對這些因素，我們可以采用多種策略來幫助學生緩解壓力、提升學習動機和增強心理健康。

1）.環(huán)境影響：家庭和學校環(huán)境是影響學生情緒的重要外在因素。家長應為孩子提供一個溫馨、支持的家庭氛圍，重視與孩子的溝通，傾聽他們的想法和感受。學校老師需關注學生的心理狀態(tài)，通過合理的批評和鼓勵來激發(fā)學生的積極性。如：增加與學生的互動，幫助學生樹立學習目標。

2）.心理因素：青春期階段，學生容易產(chǎn)生自我懷疑和低自信感。這一時期，可鼓勵學生參加心理咨詢或加入心理互助小組，學習調節(jié)情緒和壓力管理的方法。例如，通過正念冥想或運動來舒緩壓力和焦慮，提升自我效能感。

3）.學習策略：合理的學習方法可以有效減輕學生的學習壓力。為學生制定個性化的學習計劃，幫助他們掌握時間管理技巧。鼓勵他們在學習中尋找樂趣，結合興趣愛好進行學習。同時，也可適度引入獎勵機制，激發(fā)學習動力。

通過改善家庭和學校的支持、引導學生形成健康的心理觀念以及優(yōu)化學習策略，初三學生的厭學心理可以得到有效的緩解。家長和教師應共同努力，理解并尊重學生的情感體驗，提供適時的支持與引導。長遠來看，幫助學生建立良好的學習習慣和心理素質，對他們的成長和發(fā)展至關重要。