孩子上高中了記憶力下降怎么辦？家長要判斷孩子記憶力下降是生理性的，還是病理性的，如果是病理性的，要及時醫(yī)治。如果不是病理性的，那就是因為高中階段孩子學習壓力太大了，長期貪黑起早的學習，導(dǎo)致孩子睡眠不足，連鍛煉身體的時間也沒有，所以才導(dǎo)致孩子記憶力下降的，所以家長一定要適度的調(diào)整孩子的學習，讓孩子勞逸結(jié)合，盡可能的避免孩子用腦過度，慢慢的孩子的記憶力就有所提升了。提高孩子記憶力可以適當給孩子吃一些堅果類的食物或者吃一些瘦肉、魚肉、禽蛋類，還應(yīng)該多喝一些牛奶、吃一些豆制品，都會改善孩子腦細胞的功能，有助于記憶力的增強，同時要囑咐孩子不應(yīng)該有過大的壓力；家長要盡量調(diào)整孩子的情緒，讓孩子保持一個愉快的心情去學習，這樣也有助于孩子提高記憶力。

孩子上高中了記憶力下降怎么辦？

一、充足的睡眠。

好的睡眠是增強記憶力的一個重要方法。我們都知道，一些老人可能會有失眠的情況，一旦長時間失眠，伴隨的癥狀就是記憶力下降，高中生也是一樣，如果您過了那個睡眠時間，再睡覺的時候，是很難入睡的。如果孩子長時間這樣，孩子的記憶力一定會下降，所以家長應(yīng)幫助孩子制定一個合理的睡眠時間。

二、好的心情很重要。

高中課堂的氛圍比較緊張，特別是在重點班的同學，可能下課的時候，班級說話的人都特別少，所以有些同學遇到問題的時候，可能都會放在心里，這樣您的心情就會非常不好，很影響您的記憶力，從而影響您的學習情況，如果您的心情愉悅，您學習的時候，就會非常的快樂，記憶力自然就會加強了。

三、合理用腦。

不要每天大量的用腦，如果用腦過度，很可能達到的學習效果和您預(yù)期的效果是不一樣的，所以我們在學習的時候，也要特別注意用腦問題，長時間的學習并不一定是好事，所以學習一會休息一下，是很有必要的。

四、飲食習慣。

高中生在飲食上也要特別的注意，不要吃容易上火的東西，特別是辣的東西，多吃一些水果和蔬菜，家長也要給孩子多做一些營養(yǎng)的餐食，注意搭配，這也是增強高中記憶力的一個重要方法。餐食上可以有雞蛋或者是魚，這些都是能夠增強記憶力的食物，在吃完飯的時候，出去走走，多呼吸一下新鮮的空氣，這樣我們接下來學習腦袋會更加的清晰，背東西也是非?？臁?/p>

五、掌握最佳學習時間。

每個人的記憶力好的時間都是不一樣的，有的人可能在早上記憶力非常，但是有些人可能在晚上記憶力特別好，什么時間記憶力好，就多背一些知識，這樣效率會非常高。