睡眠在日常生活中是非常重要的一項(xiàng)活動(dòng)，人一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，睡眠過(guò)程中是長(zhǎng)身體的好時(shí)機(jī)，如果孩子的睡眠不好，是肯定會(huì)影響他的發(fā)育的。那么睡眠不好，對(duì)孩子有什么具體的影響？如果自己的孩子睡眠不好，家長(zhǎng)可以通過(guò)什么樣的方式來(lái)幫助孩子更好的睡眠呢？關(guān)于兒童睡眠的這些問(wèn)題，今天我們請(qǐng)到了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院的副主任醫(yī)師楊蕾來(lái)為我們做現(xiàn)場(chǎng)解答。

兒童睡眠不好對(duì)孩子有什么影響？

兒童睡眠不好對(duì)孩子的影響是會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育，睡眠不好導(dǎo)致兒童機(jī)體的蛋白質(zhì)代謝能力下降，骨骼生長(zhǎng)等體格生長(zhǎng)所必需的生長(zhǎng)激素沒(méi)有達(dá)到正常的分泌水平，從而影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。功能性便秘是指大便干結(jié)、排便困難、排便時(shí)間久，或者雖有便意而排不出大便等一系列癥狀為臨床表現(xiàn)的疾病，如除外腸道或全身器質(zhì)性疾病以及藥物因素所致。

怎樣讓孩子有個(gè)好的睡眠？

讓孩子有個(gè)好的睡眠首先需要幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。在孩子上床以后及時(shí)關(guān)燈，有些孩子喜歡聽(tīng)睡前的故事，家長(zhǎng)可以講一些內(nèi)容溫和的故事來(lái)助眠，不要講太興奮的內(nèi)容；如果孩子的脾胃不調(diào)，就容易失眠，所以要照顧好孩子的脾胃。

孩子睡眠不好，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的影響是很明顯的，此外身體的各項(xiàng)功能水平都可能會(huì)降低或者減弱。如果發(fā)現(xiàn)孩子有睡眠不好的問(wèn)題，家長(zhǎng)一定要重視起來(lái)，首先要明確睡眠不好的原因，在知根的情況下進(jìn)行相應(yīng)的舉措。胃不和則臥不安，孩子睡眠不好，在很多情況下都是和消化功能受損有關(guān)的。因此在小兒睡眠不好的調(diào)理過(guò)程當(dāng)中，家長(zhǎng)一定要密切注意孩子的飲食排便等情況，及時(shí)糾正這些問(wèn)題，保證寶寶充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)孩子更好的生長(zhǎng)和發(fā)育。