不少人覺得肉肉的小孩非常的可愛，但是您知道嗎孩子肥胖可能也是預示著某種疾病。專家指出，可通過強化食品來有效補充人體微量營養(yǎng)素的缺乏，其中鐵強化醬油因為不需改變孩子的飲食習慣。

近日，中國疾控中食物強化辦公室有關(guān)專家稱，隨著生活水平的提高，童已成為一種普遍現(xiàn)象，他們面臨的以鐵元素為主的微量素缺乏問題變得愈發(fā)突出。兒童缺鐵將導致其身體，學習成績下降，并且影響其成年后的勞動能力。因此，通過各種積極措施加大肥胖兒童的補鐵力度，已成為社會急需解決的問題。

美國耶魯大學研究人員在回顧了1999年～2002年美國健康與調(diào)查的相關(guān)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童更容易缺鐵，他們中缺鐵人數(shù)的比例是體重正常兒童的兩倍以上。中國疾控中心食物強化辦公室專家認為，缺鐵不僅是胖孩子存在的營養(yǎng)問題，也是國居民普遍存在的公共衛(wèi)生問題，這主要因為我國居民膳食結(jié)構(gòu)以谷類和蔬菜為代表的植物性食物為主，人體鐵攝入量85%以上來自植物性食物，而植物性食物中的鐵為非血紅素鐵，吸收率很低，同時植物中的草酸等也影響鐵的吸收，由此導致我國居民鐵缺乏和高發(fā)。

據(jù)介紹，動物性食物如豬肉、牛羊肉等食物中含的血紅素鐵吸收率較高，是較好的鐵來源，但肥胖兒童自身已存在蛋白質(zhì)、脂肪過剩，如果攝入更多的動物性食品，會加重肥胖負擔，進一步危害身體健康。對此，中國疾控中心食物強化辦公室專家指出，可通過強化食品來有效補充人體微量營養(yǎng)素的缺乏，其中鐵強化醬油因為不需改變孩子的飲食習慣，并且在補充鐵元素的同時又不會增加孩子體量的堆積，不失為最為理想的補鐵方法之一。

【1】多喝果汁和水，少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。

【2】不要暴飲暴食，少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

【3】少看電視，多運動

吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運動。

專家認為，要克服孩子的惰性，應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動，那么一天四五次，每次10分鐘，也能達到健身的效果。