之所以現(xiàn)在很多夫妻都不孕不育，其實(shí)除了自身遺傳性的問(wèn)題，其他主要是環(huán)境和飲食問(wèn)題，事實(shí)上，最可怕的不是無(wú)法懷孕，而是懷的胎兒不健康，那自己和孩子的一生都會(huì)受到影響，那么孕前應(yīng)該如何備孕最好？備孕需要遠(yuǎn)離哪些東西？下面我們一起來(lái)看看。

1、孕前避開(kāi)這幾樣?xùn)|西

環(huán)境污染物對(duì)生殖功能的影響日漸受到關(guān)注。美國(guó)《環(huán)境與健康展望》雜志刊登新研究告誡，女性懷孕前及孕期應(yīng)避免接觸含有全氟化合物的物品，否則易導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，增加不孕風(fēng)險(xiǎn)。

子宮內(nèi)膜異位癥是導(dǎo)致女性不孕的主要原因之一。早前研究發(fā)現(xiàn)，全氟化合物可能干擾內(nèi)分泌，影響生殖能力，是子宮內(nèi)膜異位癥的一大風(fēng)險(xiǎn)因素，但缺乏直接證據(jù)。為了進(jìn)一步探明全氟化合物與子宮內(nèi)膜異位癥的關(guān)聯(lián)，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院環(huán)境與兒童健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室張軍教授及其研究團(tuán)隊(duì)，對(duì)157名子宮內(nèi)膜異位癥患者和178名因男性生殖功能障礙尋求不孕治療的對(duì)照組患者展開(kāi)了血液樣本對(duì)比測(cè)試。兩組患者年齡、體質(zhì)指數(shù)等情況無(wú)明顯差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，暴露于含有全氟化合物的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期后延、月經(jīng)量減少。而且，血液中全氟化合物濃度與子宮內(nèi)膜異位癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

全氟化合物是一種持續(xù)性有機(jī)污染物，具有良好的穩(wěn)定性、表面活性、疏油疏水，被廣泛應(yīng)用于耐臟和不易粘油的物品中，比如地毯、不粘鍋、鞋及皮革保護(hù)噴劑、清潔產(chǎn)品等。建議女性從備孕期就要少接觸上述物品。（陳子韓編譯）

2、如何備孕成功率才高

1、進(jìn)行身體檢查

備孕之前，我們首先得確保自己擁有一個(gè)健康的身體，所以進(jìn)行身體檢查很重要，檢查內(nèi)容包括血液、肝功能、精子質(zhì)量、內(nèi)分泌、子宮狀況等等。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

身體過(guò)于虛弱，不利備孕，所以最好及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如，飲食一定要正常，營(yíng)養(yǎng)要充分與均衡，適度進(jìn)補(bǔ)。女士們最好提前補(bǔ)充葉酸，調(diào)理好身體機(jī)能。

3、堅(jiān)持身體鍛煉

男女雙方要堅(jiān)持身體鍛煉，方能擁有好的體魄，像跑步、游泳、散步、體操、瑜伽等等運(yùn)動(dòng)就非常適合您們。

4、保持心態(tài)平穩(wěn)

備孕中，我們應(yīng)該保持心態(tài)平穩(wěn)，不慌不忙地面對(duì)生活中的大事小事，切勿讓自己處于過(guò)于急切、憂愁的狀態(tài)，要知道情緒不好會(huì)影響您的身體健康，不利懷孕哦！

5、計(jì)算好排卵期

女士們要計(jì)算好自己的排卵期，在排卵期前，夫妻雙方要注意保養(yǎng)身體，養(yǎng)精蓄銳，方能提高備孕成功率。