由于女性在懷孕期間是特殊時機，是必須好好地保護的，有些女性會存在缺鈣的癥狀，然后就容易抽筋，這樣肯定是非常難受的。懷孕五個月抽筋該注意些什么呢?這是很多孕婦非常想知道的，接下來我們請婦產(chǎn)科專家給大家講解這些注意事項吧!希望大家通過的介紹能夠?qū)@個問題有所了解。

因為懷孕5個月后，媽媽身上的負擔加重，重重的肚子壓在兩只腿上，從而使孕婦的腿部肌肉承受更大的重量，因而容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況，尤其是在睡覺中。這一情況更加地明顯。懷孕五個月之后，準媽媽們更加頻繁的遇上腿抽筋的問題。首先準媽媽們沒有必要過分擔心，孕婦腿抽筋是一個正常的現(xiàn)象。

不過因為腿抽筋，使孕婦常常從睡夢中被痛醒，因此在一定程度上影響了孕婦的睡眠質(zhì)量，如果這樣則是需要注意的。下面列舉一些要注意的事項:

1、多使用含鈣較豐富的食物、奶制品和深綠色蔬菜。

2、服用鈣片，口服復合維生素D的鈣片為宜，例如鈣之緣片等。當然必要時應該讓醫(yī)生檢查后再做補充。

3、孕婦牽拉、向上彎曲足底，腳后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下，當抽筋剛開始的時候，準媽媽也可以做這種伸展動作，或者試試輕輕按摩以緩解抽筋。

4、睡眠前按摩腳部，或者將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過于疲勞。

沒有出現(xiàn)小腿抽筋也并不代表孕婦不缺鈣。只是因為為了胎兒的需要，孕婦體內(nèi)在進行著鈣質(zhì)的轉(zhuǎn)移。這樣的孕婦是潛在鈣缺乏者，并在很大程度上會出現(xiàn)小腿抽筋。

懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。但是，也不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

寒冷因素，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

女性在懷孕的時候要是發(fā)現(xiàn)自己腿部抽筋的話一定要注意上面的幾個事項，這樣抽筋的狀況是會有所緩解的。其實懷孕五個月腿抽筋主要還是孕婦缺鈣導致的，這時候我們得抓緊時間補鈣，只要鈣補足了，抽筋的次數(shù)會越來越少的，這樣肯定是好事了。