懷孕期間不能吃什么食物？想必這是很多人想知道的。那就跟著小編來看看吧！

懷孕期間不能吃什么食物？

酒精：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

2.辛辣食物:辣椒、胡椒、胡椒等調(diào)味品刺激性強。多食會引起正常人便秘。如果計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦吃了很多這樣的食物，也會出現(xiàn)消化功能障礙。所以建議你盡量避免吃這種食物。

3.過多的糖：糖在人體內(nèi)的新陳代謝會消耗大量的鈣。懷孕期間缺乏容易懷孕的鈣食物會影響胎兒牙齒和骨骼的發(fā)育。糖不是基本營養(yǎng)素懷孕禁忌什么食物對食物有幫助懷孕，但會導(dǎo)致孕婦超重。

4.味精：味精的成分是谷氨酸鈉。吃太多會影響鋅的吸收。懷孕期間不能吃的食物不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5.腌制食品:這種食品雖然好吃，但含有亞硝酸鹽、苯丙烯等，對身體非常不利。

6、人參、龍眼：中醫(yī)認(rèn)為大多數(shù)孕婦陰血不足，食用人參會引起氣陰消耗，加重早孕反應(yīng)、水腫、高血壓等；龍眼溫陽，孕婦食用后容易動血胎兒。所以它有幫助懷孕建議你在吃之前仔細(xì)考慮食物。

7.含咖啡因的食物:準(zhǔn)備懷孕的女性不應(yīng)該過去多飲飲料和食物與咖啡、茶和其他咖啡因?？Х纫蜃鳛橐环N影響女性生理變化的物質(zhì)，可以在一定程度上改變女性雌激素和孕酮的比例，間接抑制受精卵植入和發(fā)育子宮。

8、各種污染食品：應(yīng)盡量選擇新鮮天然食品，避免食用含有食品添加劑、色素、防腐劑、熟食的食品。水果應(yīng)在吃容易懷孕的食物前清洗干凈，以避免農(nóng)藥殘留。

9、胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、多種維生素和其他對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，女性過量食用胡蘿卜后，攝入大量胡蘿卜素會導(dǎo)致閉經(jīng)，抑制卵巢正常排卵功能。

10.向日葵籽:向日葵籽的蛋白質(zhì)含有抑制睪丸成分，會導(dǎo)致睪丸萎縮懷孕食物，影響正常的生育功能，所以育齡青年不宜多吃。

11.烤牛羊肉:吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地區(qū)的居民習(xí)慣。有人發(fā)現(xiàn)少數(shù)愛吃烤羊肉的女性患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女及其畸形兒童是弓形蟲感染的受害者。

12.低脂牛奶：全脂牛奶和低脂牛奶的動物脂肪含量相差1%至2%。盡量低脂牛奶的脂肪含量相對較低，但計劃要求嬰兒的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎！因為吃低脂牛奶會增加女性的無卵性不孕的風(fēng)險。

13、大蒜:多食大蒜對懷孕后不能吃的食物有明顯的殺精作用。如果育齡青年吃得太多，會對生育產(chǎn)生不利影響，所以不宜多吃。

以上是對懷孕期介紹不能吃什么，專家提醒孕婦必須注意這些飲食要求，為了生一個健康的孩子，母親也會冤枉自己。

孕期飲食掌握12345原則

懷孕期間合理的營養(yǎng)不僅會影響母親的健康，還會給嬰兒的生活留下烙印。如何讓孕婦吃得好是全家人關(guān)心的話題。然而，事實上，許多孕婦一方面過度補充肥胖、高血糖、嬰兒過大、難產(chǎn)等，另一方面，缺鐵、缺鈣等營養(yǎng)不良。如何吃它最合適？

對于孕婦來說，最科學(xué)、最簡單的飲食方法是1、2、3、4、5飲食，即每天保證1杯牛奶、2個雞蛋、32肉、400克主食、500克蔬菜和水果。這種方法是在中國居民均衡飲食寶塔的基礎(chǔ)上總結(jié)出來的，可以說是實現(xiàn)了孕期營養(yǎng)最高境界:全面、均衡、充足。

在12345飲食中，一杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪或100克豆腐。肉類應(yīng)適當(dāng)選擇家禽和水產(chǎn)品，少吃高脂肪豬肉、排骨等。必須控制肉類的攝入量，盲目的高蛋白質(zhì)、高脂肪飲食只會導(dǎo)致孕婦體重增加、胎兒太大，給母嬰帶來風(fēng)險。在500克水果和蔬菜中，蔬菜應(yīng)該是主要的。特別是多吃紅、綠、黃深蔬菜和深黃色水果，它們富含鐵和其他營養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。

胎兒在孕期不同階段的發(fā)育不同，孕婦的營養(yǎng)側(cè)重也不同。在妊娠早期，孕婦的營養(yǎng)需求與普通人沒有很大的不同，因為胎兒仍處于細(xì)胞分化和器官形成階段，營養(yǎng)需求不高。孕婦只需在正常飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)補充小劑量葉酸。菠菜、生菜、蘆筍、油菜、卷心菜等富含葉酸的食物。在妊娠中期和妊娠末期，胎兒處于發(fā)育的重要時期，母親需要給他高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、鐵、鈣和各種營養(yǎng)物質(zhì)。因此，20周后，孕婦應(yīng)有意識地攝入更多的蛋白質(zhì)，讓嬰兒在胃里吃飽。妊娠末期應(yīng)適當(dāng)增加魚、家禽、雞蛋、海鮮的攝入量，有意識地吃一些動物肝臟和瘦肉，并進行適當(dāng)?shù)捏w育活動，以保持體重的適度增長。