現(xiàn)如今，父母非常重視孩子的身高。當他們看到其他家庭的孩子很高，但他們的孩子很矮，他們總是很焦慮。長高的方法是什么?這個問題是許多父母想知道的。他們還能吃什么來長高?讓我們看看下面的文章!

　　讓孩子長高的方法

　　1、加強戶外運動

　　兒童的發(fā)育與運動有一定的關(guān)系。每天做戶外活動的孩子通常比不運動的孩子長得更高。建議父母每天給孩子一小時的運動時間。帶他們跳繩打籃球很好。跳躍對他們的孩子成長有好處。

　　2、注意營養(yǎng)補充

　　充足的營養(yǎng)對兒童的成長也是必不可少的。父母應該為孩子安排一天三餐，以確保肉類、蔬菜和主食的供應和方式不同。孩子們一周應該吃50多種食物，不建議盲目補充。不要吃太多食物以免孩子們發(fā)胖。

　　3、確保充足的睡眠

　　兒童的睡眠質(zhì)量對生長發(fā)育也有很大的影響。兒童比成人需要更多的睡眠時間。父母應該為孩子創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，以確保孩子有足夠的休息時間。每個孩子都需要不同的睡眠時間。父母可以通過觀察孩子的表現(xiàn)來判斷孩子是否睡得足夠好。

　　如果寶寶經(jīng)常睡不穩(wěn)，晚上總是翻滾或夜驚等情況，可能處于淺睡狀態(tài)。但是，當你在深度睡眠時，生長激素是很好的。如果你經(jīng)常處于淺睡眠狀態(tài)，生長激素分泌不足，就會影響寶寶的生長。嬰兒睡眠不好，父母應盡力幫助嬰兒找出睡眠不好的原因，盡快做出調(diào)整。

　　4、避免長時間蹲坐

　　如果孩子長時間蹲著，他們的腿會彎曲很長一段時間，這不利于腿的血液供應和骨骼的健康發(fā)育，也不利于身高的增長。所以注意不要讓孩子蹲得太久，蹲一會兒要換個姿勢，或者參加一些其他的活動。

　　5。定時高度測量

　　在孩子的成長過程中，父母應每月定期測量一次孩子的身高。如果孩子每年身高小于4厘米，身高發(fā)育明顯落后于同齡兒童，家長應足夠重視帶孩子進行骨齡檢查或生長激素水平測試等相關(guān)檢查。為了找出低高度的原因并積極治療。

　　如果一個孩子想長得高，他必須補充足夠的營養(yǎng)，然后睡得好，每天鍛煉，所有這些都使孩子一般不會太矮。然而，大多數(shù)孩子身高受遺傳因素影響很大，視父母的身高而定，父母都很高，孩子想矮是困難的。