秋天是比較干燥的，不管是大人還是小孩子都是不舒服的，尤其是寶寶，吃奶粉很容易上火，寶寶容易便秘，預(yù)防秋季便秘，家長(zhǎng)應(yīng)注意讓寶寶多喝水，多吃防燥食物，多做運(yùn)動(dòng)。那么，下面就隨小編一起來(lái)了解一下吧！！希望幫助到大家啦?。。?/p>

　　1補(bǔ)充水分

　　秋季流汗比夏季少，讓人誤以為無(wú)需飲水，實(shí)際上大錯(cuò)特錯(cuò)，秋季干燥更應(yīng)注意補(bǔ)充水分。還在吃奶粉的寶寶，注意在兩頓奶之間加一餐水，大點(diǎn)的寶寶應(yīng)保證1個(gè)小時(shí)至少喝1次水。

　　2多吃生津潤(rùn)燥的食物

　　防止秋燥侵襲，還可多吃生津潤(rùn)燥的食物，如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等，同時(shí)注意避免辛辣油膩食物。

　　3多吃蔬果

　　蔬果中的天然膳食纖維，可以增進(jìn)腸道動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并擴(kuò)張腸道，讓排便變順暢，因此應(yīng)讓寶寶多吃蔬果。1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食。

　　4養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣

　　讓孩子每日定時(shí)、定點(diǎn)訓(xùn)練排便，以建立起良性條件反射，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

　　1、避免辛辣食物，不要長(zhǎng)期食用大蒜，大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便秘的—個(gè)原因;

　　2、多吃香蕉和梨，吃些無(wú)花果、梅脯等。不吃蘋(píng)果、獼猴桃等有酸性的水果。

　　3、生紅薯葉，搗爛，調(diào)紅糖，貼腹臍，可治大便不通。

　　4、西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃;

　　5、盡量不服抗生素，保護(hù)腸道內(nèi)益生菌;

　　6、避免久臥久坐，多做運(yùn)動(dòng)，尤其要走;

　　7、要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用緩瀉劑。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編的介紹相信大家也對(duì)本文有所了解了吧，寶寶的健康是不能忽視的啦，尤其是這干燥的秋季，大家一定要好好的注意一下啦，當(dāng)然，如果想要更好的幫助寶寶健康成長(zhǎng)的，寶寶的單獨(dú)的食譜也是特別的重要的啦?。?/p>