人離不開水，在胚胎和胎兒時(shí)期就是被羊水所包圍、滋養(yǎng)著，靠羊水來(lái)提供各種營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)新生命來(lái)到這個(gè)世界后，水仍舊是寶寶新陳代謝不可或缺的重要組成部分!寶寶的年齡越小，新陳代謝越旺盛，體內(nèi)含水量也越多。所以要讓寶寶喝水來(lái)補(bǔ)充水分。

　　寶寶喝水應(yīng)該喝什么呢?

　　1.白開水

　　白開水是寶寶最好的飲料。白開水是經(jīng)過(guò)科學(xué)凈化天然狀態(tài)下的水，煮沸后殺死水中的致病菌，水中保留了鈣、鎂等礦物質(zhì)，它和體內(nèi)生物細(xì)胞中的水分子有較大的親和力，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，參加體內(nèi)代謝活動(dòng)，起到排毒、凈化血液、利尿、通便等作用。

　　2.水果水

　　寶寶喝水不能太單調(diào)，可以煮梨水、煮蘋果水、煮橘子水等。有一定的香甜味，寶寶容易接受。但維生素大部分被破壞，含有一定量的礦物質(zhì)，清潔衛(wèi)生，現(xiàn)煮現(xiàn)喝，可以兌些白開水，避免過(guò)甜。

　　3.鮮榨水果汁

　　現(xiàn)吃現(xiàn)榨，營(yíng)養(yǎng)得以保存，包括維生素C、B族維生素、β-胡蘿卜素及礦物質(zhì)鐵、鋅、鈣等，清潔衛(wèi)生，不含色素及防腐劑。但給寶寶飲用時(shí)需兌水，以免過(guò)甜。

　　4.蔬菜水

　　現(xiàn)吃現(xiàn)煮，其中所含維生素很少，但有一定微量元素的保存。如想煮菠菜和莧菜水喝一定要焯過(guò)后再煮水，避免食入過(guò)多草酸，影響體內(nèi)鈣的吸收。

　　媽媽錦囊

　　1.蔬果汁好喝，但并不能代替白開水，所以蔬果汁的量要控制，上下午各一次即可。

　　2.不要加熱。加熱后的果汁不僅會(huì)使水果的香氣跑掉，更會(huì)使各類維生素受到破壞。

　　早上起床寶寶喝水要空腹喝最好，寶寶喝水一般是渴了才喝，但是口渴表示人體已經(jīng)失去平衡，因此要做到不渴也要給寶寶喝水。

　　孕育之路專題：　http://baby.fh21.com.cn/yyzl/