俗話說，“有了孩子頭三年，誰也別想睡個(gè)整覺?！闭f的就是寶寶愛夜哭，愛吃夜奶，還有各種睡覺時(shí)的不安心，時(shí)刻都惦記著要照顧寶寶。另外，寶寶吃得不好，最大程度也只會(huì)讓家長(zhǎng)們操心，不至于讓全家人都跟著營(yíng)養(yǎng)不良，但是如果寶寶睡不好，半夜來個(gè)哇哇的哭聲，真會(huì)讓全家人的睡眠質(zhì)量都大打折扣。先來聽聽寶媽的無奈控訴。　　

　　小米媽媽：寶寶3個(gè)月

　　月子里，這小子夜里跟上了發(fā)條似的，每隔兩個(gè)小時(shí)準(zhǔn)時(shí)醒來要奶喝，一喝就是半小時(shí)，然后給他拍嗝，換尿布，他滿意了，我卻清醒了，等我快入睡了，他又開始哼唧哼唧了。我常常一個(gè)晚上只能睡3-4個(gè)小時(shí)，真的很崩潰。

　　GIGI媽媽：寶寶6個(gè)月

　　現(xiàn)在，GIGI夜里基本醒一次，從凌晨一點(diǎn)到六點(diǎn)的任一時(shí)段，沒有規(guī)律可循。以前吃好奶迷迷糊糊就繼續(xù)睡了，現(xiàn)在他要玩，咿咿呀呀“唱歌”，興致來了，還配上幾聲高亢的尖叫。這讓回公司上班的我傷不起啊。

　　COCO媽媽：寶寶9個(gè)月

　　節(jié)日里親友聚會(huì)，XX挺人來瘋的，我忙于招呼客人，直到親友們都離開后，才準(zhǔn)備讓COCO睡覺，這時(shí)已經(jīng)過了他原本睡覺的時(shí)間，XX變得煩躁不安，怎么哄都不管用。

　　婷婷媽媽：寶寶12個(gè)月

　　婷婷一直要人抱在懷里，邊哼歌邊搖睡，不過只要一放到床上就有可能馬上醒來，從小婷婷就是這樣，我是不是把她寵壞了?！　?/p>

　　睡眠對(duì)人的健康至關(guān)重要，特別是重返職場(chǎng)的媽媽，面對(duì)照顧寶寶及工作的雙重壓力，迫切需要充足的睡眠和休息，不然影響的后果可能是產(chǎn)奶、可能是工作質(zhì)量、更嚴(yán)重的會(huì)因?yàn)楸┰昵榫w而產(chǎn)生家庭糾紛。制定一下全家安睡計(jì)劃最重要。

　　一、讓寶寶了解白天是用來玩和吃奶的

　　有的寶寶頻繁夜醒，是因?yàn)樗岩归g的睡眠當(dāng)成了白天的小睡。父母要幫助他把睡覺與固定的場(chǎng)所和場(chǎng)景聯(lián)系起來。白天保持室內(nèi)明亮，寶寶小睡時(shí)不必把厚窗簾拉上，夜晚要將室內(nèi)光線調(diào)暗;白天喂奶時(shí)多和寶寶說話，夜晚喂奶時(shí)盡量不發(fā)出聲音;另外，白天小睡和夜間睡眠可以在不同的固定地方，有助于幫他區(qū)分白天和夜晚。

　　二、別逗打呵欠的寶寶

　　盡管再想跟寶寶玩耍也好，如果看到寶寶揉眼睛、拉耳朵，或者出現(xiàn)淡淡的黑眼圈，就要開始讓寶寶睡覺了。有的媽媽看到有客人來逗寶寶玩的時(shí)候，就不顧時(shí)間給客人逗玩。但如果寶寶困了還不讓他入睡，結(jié)果只會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地打亂寶寶的睡眠作息時(shí)間，以后在這個(gè)時(shí)間段，寶寶難以入睡了，受罪的還是父母?！　?/p>

　　睡眠對(duì)于孩子來說非常的重要，高質(zhì)量的睡眠才能保證孩子的健康成長(zhǎng)，但是有些海西的睡眠質(zhì)量較差，尤其晚上翻來覆去的睡不著，經(jīng)常會(huì)醒來，那這是為什么呢?專家介紹這可能是缺鈣造成的，要注意給孩子補(bǔ)鈣，同時(shí)不妨給孩子做做按摩。