很多新媽媽為產(chǎn)后催奶不勝其煩地尋找可催奶的食物，實(shí)際上有幾種我們生活中經(jīng)常食用的蔬菜是可以達(dá)到催奶的效果，一起看看吧。

　　催奶的食物之一：絲瓜絡(luò) 推薦閱讀：哪些蔬菜催奶效果好？

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥材，平常又有人叫它絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋。其實(shí)絲瓜絡(luò)就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干。絲瓜絡(luò)大多是長(zhǎng)棱形或長(zhǎng)圓筒形，味道有點(diǎn)甜，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用。

　　如果產(chǎn)婦有乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，我建議家人可以用絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，這樣可以起到通調(diào)乳房氣血，催奶和開(kāi)胃化痰的功效。

　　催奶的食物之二：茭白

　　茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。如果用茭白、豬蹄和通草，一起煮熟后給產(chǎn)婦服用，有很好的催奶作用。

　　但我也要提醒產(chǎn)婦由于茭白性冷，脾胃虛寒的產(chǎn)婦不要過(guò)多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。

　　催奶的食物之三：花生

　　花生是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的，富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且很容易被人體消化吸收。花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催奶等病癥。

　　催奶的食物之四：萵筍

　　以上就是四種催奶的食物，都是蔬菜，因此，在食用了豬蹄湯、魚(yú)湯等催奶湯之后，食用這些蔬菜，還可以促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。

　　萵筍也是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，萵筍有很好的催奶功效，產(chǎn)婦可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。