產后乳房的護理是很重要的。生了寶寶后，媽媽們一不留意就會讓自己的乳房松弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對于愛美的新媽媽來說，可是一件煩心的大事!怎么辦呢?建議產后媽媽從哺乳期開始就要注意產后乳房的護理。

　　1.臨睡前或是起床前按摩乳房，這是重要的產后乳房的護理方法，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　2.注意食用可讓乳房更為豐滿的食物，B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等，這也是產后乳房的護理方法。

　　3.輔助于一定的胸部鍛煉，如果過了哺乳期，或者乳房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助于一定的胸部鍛煉，來幫助乳房恢復彈性和健美，這是重要的產后乳房的護理方法。

　　上述內容就是專家為大家介紹的產后乳房的護理方法，希望這些產后乳房的護理方法對您有幫助。如果您對產后乳房的護理方法還有疑問，請咨詢專家，專家會為您解答。