女人懷孕、生子是人生之中莫大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。孕媽咪在懷孕的過程中，都會(huì)小心翼翼地呵護(hù)自己的寶寶成長(zhǎng)。今天，小編就在這里向大家介紹一些孕媽咪在懷孕期間不得不知道的保健常識(shí)吧!

　　1、什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣?

　　鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，如果孩子體內(nèi)鈣成分充足，那么寶寶的發(fā)育是非常好的，準(zhǔn)媽媽是胎兒鈣質(zhì)的唯一來源，因此，孕婦在懷孕的時(shí)候一定要補(bǔ)充鈣質(zhì)。專家建議，準(zhǔn)媽媽最好在懷孕4個(gè)月時(shí)開始補(bǔ)鈣，接下來的日子里面隨著胎兒骨骼的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽每天補(bǔ)充的鈣含量也要跟著增加，需要從含鈣食品和鈣片中攝取。同時(shí)還要知道，在剛剛懷孕的時(shí)候不需要特別補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣多會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的胃口，這樣別的營(yíng)養(yǎng)元素就會(huì)缺少了。

　　2、哪種魚應(yīng)該減少食用?

　　大家都了解，魚類里面有著很多的蛋白質(zhì)，維生素A，維生素D及DHA等營(yíng)養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽一定不能夠缺少，可是，大家要知道，準(zhǔn)媽媽最好少吃含汞量高的魚類，超過安全食用量，對(duì)于寶寶是會(huì)有影響的，并且還會(huì)造成胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)大腦發(fā)育造成影響。

　　3、理想體重是多少?

　　除了寶寶的健康狀況以外，準(zhǔn)媽媽還會(huì)特別重視自己的體重到底增長(zhǎng)了多少，會(huì)糾結(jié)自己的身材是不是變化的太快了，但準(zhǔn)媽媽要知道，在懷孕的時(shí)候也會(huì)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體重，合理控制體重主要不是為了準(zhǔn)媽媽的美貌，而是為了能夠保證準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，最理想的懷孕體重是孕早期增加2千克左右，孕中期和孕晚期這兩個(gè)階段各增加5千克左右，整個(gè)孕期體重增加的范圍差不多在11-13千克。

　　4、那種睡姿比較好?

　　懷孕5個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的子宮開始慢慢變大，準(zhǔn)媽媽身體里面的血流量也會(huì)逐漸變多，會(huì)對(duì)心臟，肺，泌尿氣管產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓。仰臥位睡姿和右臥位睡姿能夠讓子宮的供血量在第一時(shí)間影響到胎兒的發(fā)育，因此各位婦科專家建議各位準(zhǔn)媽媽在睡覺的時(shí)候最好采用左臥位。

　　5、怎么監(jiān)聽胎兒心跳?

　　監(jiān)聽胎兒心跳是在生產(chǎn)之前要時(shí)刻關(guān)注的一項(xiàng)指標(biāo)，通過胎兒心跳能夠知道胎兒在子宮中的生命力和發(fā)育狀況，胎心過快或過慢都值得準(zhǔn)媽媽重視，窘迫窒息等危險(xiǎn)的信號(hào)。寶寶的正常胎心率為每分鐘140次左右，要是在測(cè)量的時(shí)候發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)不規(guī)律，最好是趕緊到醫(yī)院里面讓醫(yī)生檢查。

　　6、哪種鞋子是最佳選擇?

　　事實(shí)上，準(zhǔn)媽媽最適合的鞋子是稍微有一些跟的，高度為2-3厘米，皮跟樣式的，最好是不要穿有鞋帶的鞋子，特別是在懷孕的后期，準(zhǔn)媽媽彎腰非常吃力，不方便彎腰穿系鞋帶的鞋子。

　　女性懷孕之后，身體會(huì)逐漸的發(fā)生變化，生殖系統(tǒng)也會(huì)因?yàn)閼言卸淖儯矔?huì)通過白帶等方式傳達(dá)信號(hào)給孕婦。但是，不少懷孕的女性會(huì)出現(xiàn)敏感的神經(jīng)，總是覺得白帶變化等生殖信號(hào)，就意味著可能會(huì)危及胎兒。所以，有不少懷孕初期白帶多的媽媽會(huì)擔(dān)心。為此我們一起來了解下懷孕初期白帶多正常嗎。

　　1、懷孕初期白帶癥狀

　　懷孕的初期每個(gè)女性都會(huì)有一定的妊娠反應(yīng)，女性的身體會(huì)隨之產(chǎn)生變化。白帶是女性體內(nèi)變化的具體體現(xiàn)。通過白帶的癥狀還可以對(duì)孕期女性的身體健康做出基本的判定。

　　妊娠以后，卵巢的黃體分泌大量雌激素和孕激素，以維持孕卵的著床和發(fā)育。12周以后，胎盤形成，體內(nèi)繼續(xù)合成大量雌激素和孕激素，因此，孕婦體內(nèi)始終保持著高雌激素和高孕激素狀態(tài)。于是，雌激素和孕激素依賴的細(xì)胞發(fā)生明顯變化，外陰組織變軟、濕潤(rùn)、陰道上皮增厚、血管充血、滲出液和脫落細(xì)胞增多，子宮肥大、柔軟、充血，腺體分泌旺盛。宮頸腺的分泌和陰道滲出液以及脫落細(xì)胞混在一起形成白帶，在妊娠期就會(huì)不斷地排出體外。

　　2、懷孕初期白帶怎樣才是正常的

　　懷孕初期白帶會(huì)多嗎?怎樣的狀況才是正常的?來看看下面的解析，希望對(duì)您實(shí)現(xiàn)健康懷孕有所幫助。

　　一般懷孕的初期白帶會(huì)多一些，也有可能比平時(shí)粘稠一些。正常情況下有的人在懷孕初期會(huì)有很輕微的下腹痛，有乳房發(fā)脹、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。懷孕的初期白帶也會(huì)增加，透明水狀偶爾呈淡黃，無異味是正常的，懷孕的初期少量出血是常見現(xiàn)象。懷孕的初期，受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多是正常的現(xiàn)象。如果外陰不發(fā)癢，白帶也無臭味，就不用擔(dān)心。但如果出現(xiàn)外陰搔癢、疼痛，白帶呈黃色，有怪味、臭味等癥狀時(shí)，就需要去醫(yī)院就診，這可能是因?yàn)橥怅幓蜿幍兰膊∷?。如果放任不管，可能?huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　上面就是小編告訴給大家的孕媽咪在懷孕過程中必知的保健常識(shí)，大家要認(rèn)真記在心里哦。

　　懷孕是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，這一段過程中，女性的身體會(huì)隨著胎兒的成長(zhǎng)，有著不同的變化，尤其是懷孕初期，女性的整個(gè)機(jī)體都需要適應(yīng)胎兒的到來，所以懷孕初期白帶多是正常的。不過，漫長(zhǎng)的孕期當(dāng)中，女性都應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的身體變化，以確定寶寶每天都在健康的成長(zhǎng)。