進(jìn)入孕晚期的準(zhǔn)媽咪，你的心境已切換為以下哪種模式?是“一想到馬上就要見到寶寶了，經(jīng)常一個人感動得熱淚盈眶”?還是“天呢，終于快卸貨了，苦日子終于到頭了”?不管如何，想要在懷孕最后的日子里過得既輕松又安全，這類實(shí)用又省心的注意事項(xiàng)可以幫到媽媽們喲!

　　充足蛋白質(zhì)，益氣養(yǎng)血要并行

　　要知道懷孕7、8個月開始，孕婦的食量是非常驚人的，要是沒懷孕之前，餓肚子也沒多大關(guān)系，但是現(xiàn)在一想到肚子里的寶寶跟著自己一起挨餓，那控制飲食的意志力分分鐘就瓦解了。所以對準(zhǔn)媽媽的要求就是：營養(yǎng)均衡，注重蛋白質(zhì)的攝入，像魚類、海鮮這些高蛋白低脂肪的食物可適當(dāng)多吃，足夠的蛋白質(zhì)有助于寶寶健康聰明。而益氣養(yǎng)血湯汁，如自制的紅棗酸奶，南瓜雞肝湯等，也能給孕晚期準(zhǔn)媽媽提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),讓媽媽更快調(diào)整自己以迎接新生命的到來。

　　保持正確的坐行姿勢

　　為保證孩子的健康成長和維護(hù)自身的健康，孕晚期應(yīng)當(dāng)特別注意保持正確的行走和坐立姿勢，如：

　　平時行走時，應(yīng)該抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走;

　　最好選擇直背坐椅，不要坐低矮的沙發(fā)。坐下時，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，讓背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上等等。

　　左側(cè)臥位睡姿為宜

　　到了孕晚期，隨著胎兒的長大，孕婦的睡姿就顯得越來越重要。

　　為了讓胎兒更好的與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，建議孕婦采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢。

　　注意身體變化

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽進(jìn)入懷孕的最后一個月時，便會隨時有可能有羊水破或者陣痛的狀況，因此，應(yīng)盡量避免獨(dú)自外出、或長時間在外。另外，要保持充足的睡眠時間，每天晚上至少要睡8~9小時，有條件的話，中午也要午睡一小時。若發(fā)生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。

　　其實(shí)，當(dāng)寶寶們還在媽媽的肚子里時，就開始了健康基礎(chǔ)的奠定，他們一刻不停地從臍帶里吸收媽媽的營養(yǎng)。因此，懷孕媽媽不但要吃飽，更要針對胎寶寶不同階段成長的天生營養(yǎng)所需，補(bǔ)充高質(zhì)量的營養(yǎng)食品。所以，在寶寶最初的成長關(guān)鍵階段，媽媽們要給予均衡、全面而充足的母乳營養(yǎng)與呵護(hù)，才能幫助寶寶打下一生健康的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。