孕期食譜推薦有哪些呢?孕期準媽媽們一定要注意自己的飲食，孕期我們可能會出現(xiàn)抽筋的情況，美食也是能預(yù)防孕婦抽筋的。下面我們就一起來看看專家為我們介紹的孕期食譜推薦有什么。

　　孕期食譜推薦：銀魚綠葉杜仲排骨湯

　　此湯含有豐富的鈣質(zhì)，可改善妊娠時腳易抽筋之現(xiàn)象。

　　原料：杜仲1克，調(diào)味料、味精、鹽、生粉、水適量，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克，高湯1000毫升。

　　制作：先將莧菜揀好后洗凈，切小段備用，再將鍋內(nèi)加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾;后加鹽調(diào)味，并用生粉水勾薄芡即可。

　　保健功效：杜仲可補肝腎、強筋骨;銀魚、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)，可強筋骨。

　　上述內(nèi)容就是專家為您介紹的孕期食譜推薦，我想這一食譜對您孕期抽筋一定會有緩解作用的。如果您對孕期食譜推薦還有其他疑問，請咨詢營養(yǎng)專家，專家會為你解答。