一般在孕中期即胎兒生長發(fā)育最迅速最重要的4-6個月，胎兒的骨骼、器官、形體正在全面地發(fā)展，大腦也正在發(fā)育。它直接影響胎兒出生后的體重、智能等。

　　此時應(yīng)注重高蛋白多脂肪的營養(yǎng)食品?？墒秤脛游锸澄?雞、魚、瘦肉、蛋類、牛奶及動物心、肝等)和植物食物(五谷雜糧、瓜、果、蔬菜、堅果及海生植物等)。

　　在孕晚期也是寶寶即將產(chǎn)出的7-10個月，孕婦在此階段會出現(xiàn)食欲旺、飯量增加的現(xiàn)象，胎兒也發(fā)育完善。應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾訝I養(yǎng)，葷素應(yīng)調(diào)配得當(dāng)，以免造成孕婦過重或胎兒偏大，增加難產(chǎn)機(jī)會。

　　孕期增加營養(yǎng)應(yīng)根據(jù)自身素質(zhì)、胎兒發(fā)育特點來搭配飲食。比如：偶爾補(bǔ)充些維生素，多吃些水果，多補(bǔ)充水分。而且在出現(xiàn)不適時，應(yīng)及時就醫(yī)，防止影響寶寶的生長發(fā)育所需要吸收的營養(yǎng)。

　　幾種食品孕婦不宜食

　　含咖啡因的飲料和食品

　　孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。

　　香料

　　八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調(diào)味品。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻。

　　這樣，孕婦必然用力解便，就容易引起腹壓增大，壓迫宮內(nèi)的胎兒，易造成胎運不安、發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

　　味精

　　進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。