開始計劃懷孕后，丈夫都希望妻子能盡快懷孕。那么，哪些食物有助于懷孕呢?下面介紹5類可以提高男性生育能力的食物，可以幫助妻子快速懷孕。

　　哪些食物有助于懷孕?

　　有助于懷孕的食物1：精氨酸——海產(chǎn)品

　　開始準(zhǔn)備要孩子的男性，不妨多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。這些“活力素”中，最好的就是海產(chǎn)品。在海產(chǎn)品中，如海參、墨魚、章魚等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，這種成分是只能從食物中攝取的。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。>>推薦閱讀 男性看過來 4款孕前調(diào)理食譜

　　有助于懷孕的食物2：含鋅食物——牡蠣肉

　　鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，多攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。

　　有助于懷孕的食物3：含鈣食物——牛奶

　　鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩。富含鈣的食物有牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　有助于懷孕的食物4：含果糖食物——水果

　　精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐。

　　有助于懷孕的食物5：含鎂食物——大豆

　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。

　　知道了哪些食物有助于妻子懷孕，男性朋友們，趕快行動起來吧。