吸煙、喝酒、咖啡已經(jīng)成為我們生活的一部分，尤其是現(xiàn)代年輕人，應(yīng)酬起來難免?？墒牵绻阏幵趥湓须A段，又想快速要一個寶寶，那就該盡量避免了，這些都是阻孕的因素。說完阻孕，我們同時也來看看有助快速懷孕的小秘密有哪些?

　　阻孕的因素

　　1. 吸煙、喝酒、藥物

　　如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。因?yàn)橐恍┒酒返乃幮б院?，還會滯留在體內(nèi)。大量研究顯示，吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上，即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率;專家也建議準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)避免飲酒，所以在開始嘗試造人以后，最好是減少飲酒量，尤其是月經(jīng)周期的最后兩周最好不要喝酒，以防此時你已經(jīng)受孕了。

　　若你是口服長效避孕藥，最好在停藥6個月后再懷孕。因?yàn)榭诜茉兴幹械拇啤⒃屑に貙μ盒云鞴贂a(chǎn)生一定的影響。據(jù)測定,這種雌、孕激素從機(jī)體排出的速度很緩慢,停藥后要6個月左右才能把體內(nèi)雌,孕激素完全排出。>>>想快速懷孕怎樣緩解壓力

　　2. 咖啡因

　　研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，同時，也會增加誕下死胎的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，而改喝無咖啡因飲品。一旦適應(yīng)了喝很少的量或沒有咖啡因飲料的生活，你就會發(fā)現(xiàn)牛奶其實(shí)也是味道不錯的飲品——而且其中的鈣含量對你非常有益。

　　快速懷孕的小秘訣

　　1. 摒棄壓力，心情愉悅

　　受孕是生命中一個非常自然、同時也是極為享受的過程，它與性愛的甜蜜是緊密結(jié)合在一起的。如果心情不愉快，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，抑制排卵，更增加了受孕的難度。因此，要心平氣和，保持樂觀，這才是受孕的基本條件。

　　2. 鍛煉身體，適宜體重

　　專家建議最好的增加懷孕機(jī)率的身體鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個半小時的有氧運(yùn)動。同時要保持適宜的體重，因?yàn)槌鼗虻陀跇?biāo)準(zhǔn)體重，都有可能引起不孕。

　　3. 同房頻率，不宜過密

　　頻繁的性交，會降低精子的質(zhì)量，也不會增加懷孕的機(jī)會。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機(jī)率。性交時，男方可在陰道深部靠近子宮頸口的地方射精。最好在女方臀部下面墊一個枕頭，可以幫助精子游向子宮頸口，增加進(jìn)入子宮的機(jī)會。男方射精后，等陰莖完全變軟后才抽出。性交之后在床上躺10到15分鐘，之后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。