小蘇打不能直接美白牙齒，但可能有助于輔助清潔牙漬。小蘇打的主要成分是碳酸氫鈉，其弱堿性可中和口腔酸性環(huán)境，對咖啡、茶漬等外源性色素有一定清潔作用，但無法改變牙齒本身的顏色。

小蘇打?qū)儆谖锢砟Σ羷?，通過輕微研磨作用去除牙齒表面附著的色素沉積。日常刷牙時少量添加小蘇打可能讓牙齒顯得更干凈，尤其對長期吸煙、飲茶人群的牙面色斑有暫時性改善效果。但需注意小蘇打顆?？赡軗p傷牙釉質(zhì)，頻繁使用會導致牙齒表面出現(xiàn)劃痕，反而更容易沉積色素。建議每周使用不超過1-2次，且需選擇顆粒細膩的食品級小蘇打，使用時與牙膏以1：3比例混合。

真正意義上的牙齒美白需要改變牙本質(zhì)顏色，小蘇打無法滲透牙體組織發(fā)揮作用。對于氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色，或自然老化導致的牙齒變黃，小蘇打完全無效。此類情況需通過冷光美白、瓷貼面等專業(yè)牙科治療才能改善。小蘇打不能替代正規(guī)口腔清潔，過度依賴可能掩蓋牙齦炎、齲齒等潛在問題。

維持牙齒潔白需結(jié)合日常護理與專業(yè)干預。除規(guī)范刷牙外，建議每年進行1-2次超聲波洗牙清除牙結(jié)石，減少色素附著基礎(chǔ)。敏感人群可選擇含過氧化脲的家庭美白凝膠，但須在牙醫(yī)指導下使用。長期飲用深色飲料后及時漱口，使用吸管減少液體接觸牙面，這些措施比單純依賴小蘇打更有效保護牙齒色澤。