使用牙線清潔后牙時(shí)，需將牙線呈C形環(huán)繞牙齒側(cè)面上下滑動(dòng)，并深入牙齦邊緣清除牙菌斑。正確操作能有效預(yù)防鄰面齲和牙齦炎，主要有牙線選擇、纏繞方式、滑動(dòng)角度、清潔順序、牙齦保護(hù)五個(gè)要點(diǎn)。

1、牙線選擇

后牙間隙較窄建議選用含蠟扁平牙線，避免使用過粗或分叉牙線造成牙齦損傷。對牙縫緊密者可選用膨脹牙線，遇唾液后體積增大約有助于清除嵌塞食物。正畸患者需配合穿線器使用特制正畸牙線。

2、纏繞方式

截取40厘米牙線纏繞雙手中指，預(yù)留2厘米工作段。用拇指食指繃緊牙線形成張力，避免使用同一段牙線清潔多顆牙齒。每清潔一個(gè)牙面后應(yīng)旋轉(zhuǎn)使用新線段，防止細(xì)菌交叉污染。

3、滑動(dòng)角度

將牙線以45度角滑入牙縫后，緊貼一側(cè)牙面呈C形包繞。上下滑動(dòng)5-6次至聽見吱吱聲，注意控制力度避免暴力損傷齦乳頭。遇到阻力時(shí)不可強(qiáng)行下壓，應(yīng)改為左右拉鋸式緩慢通過接觸點(diǎn)。

4、清潔順序

建議按上頜右側(cè)→上頜左側(cè)→下頜左側(cè)→下頜右側(cè)順序操作，每個(gè)牙縫需清潔近中面和遠(yuǎn)中面。后牙遠(yuǎn)中面易被忽視，可配合牙線牽引器或改用Y型牙線棒輔助清潔。

5、牙齦保護(hù)

滑入牙線時(shí)遇到明顯阻力需停止操作，可能提示存在鄰面齲或修復(fù)體懸突。清潔后牙齦出血持續(xù)2分鐘以上應(yīng)就診檢查。糖尿病患者等牙齦脆弱人群建議選用超細(xì)含氟牙線。

每日至少使用牙線清潔后牙一次，最佳時(shí)間為晚餐后。配合含氟牙膏及間隙刷可提升清潔效果。初次使用者可能出現(xiàn)輕度牙齦出血，通常1-2周后緩解。若持續(xù)出血或疼痛需排查牙結(jié)石、齲齒等口腔問題。建議每半年接受專業(yè)潔牙并請牙醫(yī)指導(dǎo)個(gè)性化牙線使用技巧。