穿緊身褲子睡覺一般不能瘦腿。緊身褲子可能通過壓迫作用暫時改變腿部外觀，但無法減少脂肪或長期改變腿圍。

緊身褲子對腿部的壓迫可能造成血液循環(huán)受限，導(dǎo)致短暫的水腫緩解或肌肉緊實感，但這種效果在脫下褲子后會消失。脂肪的減少需要通過熱量消耗與攝入的平衡實現(xiàn)，單純依靠衣物壓迫無法分解脂肪細(xì)胞。部分人群可能因夜間出汗產(chǎn)生脫水錯覺，誤以為腿圍減小，實際是水分流失而非脂肪減少。

極少數(shù)情況下，長期穿著過緊的褲子可能因壓迫神經(jīng)血管導(dǎo)致下肢麻木或靜脈回流障礙，反而可能引發(fā)健康風(fēng)險。特殊材質(zhì)的功能性塑身褲可能在運動時輔助肌肉支撐，但睡眠時人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，此類功能無法發(fā)揮作用。

若希望改善腿部線條，建議通過科學(xué)飲食控制熱量攝入，并結(jié)合有氧運動與力量訓(xùn)練促進(jìn)脂肪代謝。睡眠時選擇寬松透氣的衣物，避免影響血液循環(huán)。如有局部脂肪堆積困擾，可咨詢醫(yī)生評估是否需要醫(yī)療干預(yù)。