長期站立可能導(dǎo)致腿粗，但具體影響因人而異。長時間站立可能引起下肢肌肉代償性增粗或靜脈回流受阻導(dǎo)致水腫，但并非所有人都會出現(xiàn)明顯腿圍增加。

長期站立時，小腿肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài)以維持身體平衡，可能刺激腓腸肌和比目魚肌纖維增粗，尤其在高強(qiáng)度站立工作中更明顯。這類肌肉型腿粗通常伴隨肌耐力提升，觸摸時質(zhì)地緊實有彈性，可通過運動后拉伸放松緩解。部分人群因遺傳因素本身肌肉纖維類型偏向肥大，站立工作會加速這一表現(xiàn)。

靜脈功能不全者長期站立可能引發(fā)病理性腿粗。重力作用下血液淤積在下肢，血管內(nèi)靜水壓升高導(dǎo)致組織液滲出，形成凹陷性水腫。這種情況多伴隨腿部酸脹、皮膚色素沉著，傍晚時腿圍較晨起增加超過3厘米需警惕。久站導(dǎo)致的靜脈曲張會使腿粗持續(xù)加重，需要醫(yī)療干預(yù)改善循環(huán)。

建議需要長期站立的人群穿著梯度壓力襪，工作間隙做踮腳尖、踝泵運動促進(jìn)回流。休息時抬高下肢15-20厘米，每日睡前可進(jìn)行10分鐘腿部按摩。若腿粗伴隨疼痛、皮膚變化或不對稱腫脹，應(yīng)及時排查深靜脈血栓或淋巴系統(tǒng)疾病。保持規(guī)律的有氧運動如游泳、騎自行車有助于平衡肌肉發(fā)育，避免單一姿勢帶來的體態(tài)問題。