牙線是清潔牙縫的有效工具，正確使用可清除牙菌斑和食物殘?jiān)?，預(yù)防齲齒和牙齦炎。牙線的使用方法主要有選擇合適的牙線、掌握正確手法、控制力度、清潔所有牙縫、配合漱口水等。

1、選擇牙線

牙線分為含蠟和無蠟兩種類型，含蠟牙線更易滑入緊密牙縫，無蠟牙線清潔力更強(qiáng)。牙線棒適合新手使用，牙線卷可靈活調(diào)整長度。根據(jù)牙縫大小選擇合適粗細(xì)，牙縫較寬可選用膨脹牙線。牙線材質(zhì)應(yīng)柔軟不易斷裂，避免使用過粗牙線損傷牙齦。

2、正確手法

取約45厘米長牙線，兩端纏繞中指固定，留出2-3厘米工作段。用拇指和食指捏緊牙線，輕輕滑入牙縫。避免用力下壓導(dǎo)致牙齦出血。牙線應(yīng)呈C形包繞牙齒側(cè)面，上下刮擦清潔。每清潔一個(gè)牙縫需使用干凈牙線段，避免交叉感染。

3、控制力度

使用牙線時(shí)力度要輕柔，遇到阻力不可強(qiáng)行通過。牙齦出血時(shí)應(yīng)減輕力度，持續(xù)出血需就醫(yī)檢查。牙線應(yīng)緊貼牙面滑動(dòng)，避免快速拉鋸式動(dòng)作損傷牙齦。兒童使用時(shí)家長需監(jiān)督指導(dǎo)，防止誤吞或用力過猛。

4、全面清潔

需清潔所有牙縫包括最后一顆磨牙后方。后牙清潔可將牙線兩端拉緊增加穩(wěn)定性。牙線應(yīng)進(jìn)入牙齦溝內(nèi)1-2毫米，清除隱蔽菌斑。正畸患者可使用專用穿線器輔助清潔托槽周圍。牙橋修復(fù)體需使用超級(jí)牙線徹底清潔橋體下方。

5、配合使用

使用牙線后建議用漱口水殺菌，增強(qiáng)清潔效果。牙線可與牙縫刷交替使用，應(yīng)對(duì)不同清潔需求。夜間使用牙線效果最佳，可清除全天積累的牙菌斑。定期口腔檢查可評(píng)估牙線使用效果，及時(shí)調(diào)整清潔方法。

日常使用牙線應(yīng)形成規(guī)律習(xí)慣，建議每天至少使用一次。使用過程中如出現(xiàn)持續(xù)牙齦出血、牙齒敏感或疼痛，應(yīng)及時(shí)就診檢查。保持牙線清潔干燥存放，避免細(xì)菌滋生。兒童應(yīng)從6歲開始學(xué)習(xí)使用牙線，家長需選擇兒童專用牙線并全程監(jiān)督。牙周病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用特殊材質(zhì)牙線，配合專業(yè)治療改善口腔健康。